本文摘要：一、冬瓜粥材 漆冬瓜200克、大米适度做到 法冬瓜去瓤、连皮洗涤，小块小方块。大米淘洗整洁，一起放进锅中，煮沸，武火浸泡后并转文火慢煮，至瓜烂、米煮、粥米粉才可。营养小贴士冬瓜微寒，性燕，有清热解暑、利尿、… 一、冬瓜粥材 漆冬瓜200克、大米适度做到 法冬瓜去瓤、连皮洗涤，小块小方块。大米淘洗整洁，一起放进锅中，煮沸，武火浸泡后并转文火慢煮，至瓜烂、米煮、粥米粉才可。 营养小贴士冬瓜微寒，性燕，有清热解暑、利尿、祛火等保健功效。

一、冬瓜粥材 漆冬瓜200克、大米适度做到 法冬瓜去瓤、连皮洗涤，小块小方块。大米淘洗整洁，一起放进锅中，煮沸，武火浸泡后并转文火慢煮，至瓜烂、米煮、粥米粉才可。营养小贴士冬瓜微寒，性燕，有清热解暑、利尿、… 一、冬瓜粥材 漆冬瓜200克、大米适度做到 法冬瓜去瓤、连皮洗涤，小块小方块。大米淘洗整洁，一起放进锅中，煮沸，武火浸泡后并转文火慢煮，至瓜烂、米煮、粥米粉才可。

营养小贴士冬瓜微寒，性燕，有清热解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子容易上火，妈妈不妨做到些冬瓜粥给宝宝不吃。二、冬瓜苡米饮材 漆冬瓜150克，苡米100克，冰糖适度做到 法冬瓜削皮去瓤，洗涤切片;苡米洗涤，锅置火上，放入清水、苡米蒸熟后重新加入冬瓜熬10分钟，调到冰糖融化才可食用。

营养小贴士冬瓜能清热解毒，利尿消肿，生津止渴，润肺止咳，解暑;苡米有健脾利尿，清热解毒除痹的功效。诸味合食，限于于小儿夏季热，暑热心烦等症。

三、黄瓜豆腐汤材 漆嫩黄瓜100克，豆腐150克做到 法1、黄瓜小块菱形片;豆腐切片。2、锅置武火上，下入清汤、黄瓜、精盐。3、煮开后重新加入熟猪油、豆腐、鸡精汲汤碗内才可佐餐。

营养小贴士黄瓜能清热解毒，生津止渴，利尿消肿;豆腐可泻火止痛，生津润燥，解酒毒;还可减少血清胆固醇。诸味合食，用作小儿夏季冷等症。

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